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디지털 시대의 피부: 블루라이트와 전자기파가 만드는 ‘디지털 노화’

1. 디지털 기기와 피부 노화의 새로운 위협스마트폰, 컴퓨터, 태블릿은 현대인의 필수품이 되었습니다. 하지만 이러한 디지털 기기가 내뿜는 **블루라이트(가시광선 중 파장이 짧은 청색광)**와 전자기파가 피부 건강에 새로운 위협으로 떠오르고 있습니다. 자외선이 피부 노화의 주범이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 최근 연구에서는 블루라이트 역시 피부 색소 침착, 산화 스트레스, 탄력 저하를 유발할 수 있음이 밝혀졌습니다. 특히 하루 평균 4시간 이상 스마트폰을 사용하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 피부 노화 속도가 더 빠르다는 보고도 있습니다.2. 블루라이트가 피부에 미치는 영향블루라이트는 자외선보다 에너지가 낮지만, 피부 속까지 깊이 침투해 **활성산소(ROS)**를 생성합니다. 활성산소는 콜라겐과 엘라스틴..

피부와 생체시계(서카디안 리듬)의 비밀: 밤에 회복되는 피부 과학

1. 피부와 생체시계의 관계 이해하기피부는 단순히 외부 환경을 막는 장벽이 아니라, 우리 몸의 **내부 리듬(서카디안 리듬)**에 따라 변화를 겪는 역동적인 기관입니다. 생체시계는 하루 24시간 주기로 호르몬 분비, 체온, 세포 재생을 조율하는데, 피부 역시 그 영향을 강하게 받습니다. 낮에는 피부 방어 기능이 활성화되어 자외선과 외부 오염 물질로부터 세포를 보호하고, 밤에는 피부 회복과 재생이 집중적으로 이루어집니다. 이런 주기성을 이해하지 못하면, 아무리 좋은 화장품을 써도 효과가 반감될 수 있습니다. 따라서 피부 관리에서는 ‘무엇을 쓰느냐’뿐 아니라 ‘언제 쓰느냐’가 점점 더 중요한 요소로 떠오르고 있습니다.2. 피부 재생의 황금 시간대피부는 낮 동안 받은 손상—예를 들어 자외선으로 인한 DNA 손..